Cinsiyet: Erkek Kadın

Yaş:

Kilo (kg):

Boy (cm):

Yaşam Tarzı:

Sedanter (Az hareketli bir işteyim ve Egzersiz yapmıyorum)
Az hareketli (Basit egzersizler yapıyorum (yürüyüş gibi))
Orta seviye hareketli (haftada 3/4 gün kardiyo veya ağırlık antremanı yapıyorum)
Çok hareketli (Haftanın en az 4/5 günü yoğun kardiyo veya ağırlık antremanı yapıyorum)

Amaç:

Kilo Vermek
Kiloyu Korumak
Kilo Almak

Hesapla